nie wiem

Wiem, że cierpliwość to podstawa, ale jeśli można ten proces wspomóc w jakikolwiek sposób, to czemu tego nie zrobić? I dlatego chciałbym wiedzieć, czy jest jakikolwiek sens stosowania spalaczy tłuszczu czy innych wspomagaczy.

kwestia bardziej sensu robienia siłowego po wyczerpujacych aero? ale ja sie nie wypowiadam bo o ty za mało wiem ;-) trzeba poczekac na madre głowy, a chetnie sam sie dowiem jak to wyglada...

dobra, wiem, że to nieco inne podejscie niz sie przyjęło generalnie, ale pytam tylko o efektywnosc cardio w takim przypadku, gdzie przedtreningowy posilek nie ma ww (poza sladowymi z warzyw) Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-03-16 19:50:57

Moje sposoby: Na pewno dobry sen, na pewno odżywcze posiłki (węgle złożone na godzinę-dwie przed podejściem, nie później), ostatni trening jakieś 3-5 dni przed biciem, żeby mięśnie się zregenerowały. Ja preferuję godziny popołudniowo- wieczorne (długo się rozkręcam w ciągu dnia) ale to już chyba kwestia w 100% indywidualna. Rozgrzewka wygląda tak- [...]

już wiem... pod FF wstawianie poprzez kliknięcie na bużke działa ale gdy wstawimy buźki nim cokolwiek napiszemy...jak napiszemy już cos to później ni ****a nie można żadnej buźki wstawić... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2007-11-01 02:46:47

Słuchaj. Wiem, złudzenia są piękne. Walczyłem z gościem mającym 115-120 kg. Walka treningowa, ale mimo to: - podejść ciężko (duży zasięg ramion) - miał bardzo silne uderzenie Szansy mógłbym szukać tylko na glebie. W stójce to baardzo trudna walka. "To ludzie, którzy są mali i chudzi już mogą wogóle nie wychodzić na ulicę? Mają się bać [...]

Tomgo1990 diety w moim przypadku bym nie winil, byla sprawdzona i omowiona, trening tak samo, zly nie byl. Przez wakacje waga na poziomie 80kg (przed wakacjami 81), Obecnie po cyklu jakies 81-82. Obowod w lapie wrocil do tego co bylo przed miesieczna przerwa i jakos nie ruszyl jak u innych po krecie na +2cm, no moze troszke jest lepiej, ale to nie [...]

EmLow na budowie jako tako nie pracowałem, ale znam dużo osób co pracuje/pracowało i wiem jak jest, jak sie ma akord to wiadomo ze sam siebie gonisz, ale zawsze jak sie zmęczysz masz chwile na złapanie "oddechu" itd, najgorsze są roboty np. przy taśmie gdzie maszyna dyktuje tępo, robiłem w około 25 zakładach (więc rozeznanie jakieś mam), [...]

acid cos kiedys mowiles,ze tylko bluzgales na wariata,jagnika i kalwe a tu dochodzi jeszcze boogi(wioskowy pedal).rozumien,ze mogles poczuc sie dotkniety epitetem karlowej umyslowosci(czy jak to tam ladnie lecialo) ale w takim razie nie wysylaj postow co zmienic na forum,zeby nie bylo bluzgow i sie wszyscy szanowali bo to jest hipokryzja i duza [...]

Z tego co wiem jest jedno porządne liceum wojskowe które rzeczywiście potem daje fory przy próbie dostania się do szkoły oficerskiej i jest to liceum w Dęblinie, a reszta to nie daje nic...

"Mówię ogólnie ,że ma się pierwszeństwo w przyjmowaniu-wiem ,bo współpracujemy z jednostkami wojskowymi np.Jendostka w Krzesinach,szkolenia policyjne,teraz mamy jeszcze znajomych w Dowództwie sił powietrznych w warszawie,bo dostali awanse." g*wno prawda "Jeśli tak jak wspomniałeś ma się tyle samo punktów to wiadomo,że my ,czyl [...]

[...] do ''liceum wojskowego'' to od razu mądrzysz się na forum i podważasz wiedzę ludzi którzy może odbyli zasadniczą służbę wojskową i mają więcej pojęcia od ciebie w tych sprawach. Ja chodzę do liceum o profilu policyjnym, są w mojej szkole też klasy wojskowe ale traktuję to jako zabawę bo wiem ,że i tak mi to w przyszłości żadnych chodów nie da.

adzik ale ja przecież to wiem , chyba że to nie do mnie

TRENING HST 1.Przysiady Martwy ciąg (zmiana co trening ) 2.Wyciskanie lekki skos 3.Wiosłowanie 4.Wyciskanie z klatki 5.Ściąganie drążka do klatki 6.Uginanie ramion ze sztangą 7.Wyciskanie francuskie Prostowanie rąk na wyciągu (zmiana co trening) Cały trening po dwie serie każde ćwiczenie To mój nowy trening wiem że się kompromituje ale nie mogę [...]

aaa dobra, mniej więcej czaje o co kaman ;p gdzies wyczytalem jeszcze zeby jednoczesnie z hcg brac nolvadex ? Co o tym sadzicie ? Btw. Spadki - wiem, ze bez nich sie nie obejdzie, ale czy sa one tak gigantyczne ?? :(

Tak, wiem że zbytni wysiłek to nie droga do najefektywniejszego spalania tkanki tłuszczowej, ale nie może to tez być bardzo powolny marsz, gdzie sie nawet troche nie meczę- a tak mam przy tetnie 130 :/

No właśnie. W komunikacie mowa wyłącznie o prawach reprezentantów PZTKD ITF do potwierdzania stopni, uprawnień itd. Nie ma słowa o tym, żeby to działało w drugą stronę i nikt jakoś nie rwie się do wydania oficjalnego oświadczenia w tej sprawie, więc śmiem sądzić, że działa to tylko jednokierunkowo. Nie ma też mowy póki co o połączeniu związków, [...]

kurde wiem ale cięzko w moim przypadku i tak duzo mi brzuch spadł przez pół roku ! z wagi nawet kilo nie spadłem ale brzuch duzo mniejszy :D

nie masz za co wlepiac bo to i tak niezmieni tego czy bede bral wiem ze konkret i moze mnie z***iecie ale to 4cykl i kazdy byl z dwoch srodkow:)

Myślę że robiąc te wszystkie rzeczy zejdzie Ci tyle samo co na 1 dzień treningu. Powinieneś spróbować się jednak zapisać. Bo samemu za dużo nie osiągniesz... Spróbuj pochodzić na MT i sam stwierdzisz czy sesję da się pogodzić z treningami. Może nie będzie tak źle... Wiem po sobie. Nie musisz chodzić też na każdy trening... Odpowiednio dogadaj się [...]